Mittags-Müdigkeit ade
Als Mensch, der in ziemlich jeder Situation schnell einschlafen kann, werde ich beneidet von Menschen, die etwas länger brauchen zum einschlafen. Zugegeben ist das sehr praktisch, wenn man abends schläft, kaum hat man sich hingelegt. Aber längst nicht jede Situation ist so passend um zu schlafen - auf der Arbeit oder im Auto kann diese Gabe der Natur zum Fluch werden.
Ein Tipp aus einem Video von Lifehacker hilft speziell der Müdigkeit nach dem Mittagessen vorzubeugen. Den Kampf, nach einer Pizza oder einem Teller Pasta nicht vor dem Computer einzuschlafen, verlor ich oft genug. Doch nun der Lifehack: am morgen genug Protein zu sich nehmen (15-20g) und Hypnos trotzen.
Ich frühstücke aus Gründen der Haltbarkeit und Effizienz Müesliflocken mit Milch.
- 1dl Milch = 3g Protein
- 100g Birchermüesli = 12 g Protein
Und um sicherzugehen, 1 Ei. Gewicht 50g, Proteingehalt 12%, also 6g Protein. Im Total 21g Protein.
Das Ei kann ich vorallem als Egg Nog empfehlen. Ist nichts für empfindliche Gemüter, aber geht schnell und schmeckt eigentlich ganz gut. Man nehme: ~1 dl Traubensaft und ein Ei. Beides in einen Schüttelbecher geben, gut durchschütteln, und - trinken!
Es gibt Egg Nog Varianten, da kommt noch Honig dazu, aber ganz ehrlich wird mir das zu süss. Es kann etwas unangenehm sein, wenn man per Zufall die Nabelschnur oder so erwischt, die löst sich irgendwie nicht so richtig, aber ich liebe so Schlabberzeug erst recht!
*Prost!*
